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江临是一座靠河而生的旧城，南岸文化馆曾经是许多孩子第一次接触舞蹈的地方。二十七岁的沈知微在省团演出中脚踝受伤，复健结束后仍无法稳定完成连续旋转。面对迟迟没有到来的返团通知，她拖着行李回到家乡，原本只想短住几周，却发现母亲任教的文化馆已经收到场地调整通知。镜墙上的旧划痕、楼道里熟悉的节拍，让她重新想起自己第一次穿上练功鞋时的心情。

为了争取继续使用排练厅的机会，馆长提出报名城市青年艺术季，用一部完整作品证明这里仍然被需要。沈知微接下编舞工作，与负责音响的陆行舟共同组建临时舞队。队员里有白天送货、夜里练街舞的陈野，有被家庭期待困住的古典舞学生唐栀，也有离开专业院校后不再敢报名比赛的何穗。大家都带着未说出口的难处，第一次合练就在节奏和动作习惯的冲突中结束。

沈知微最初相信，严格的队形和统一的线条足以弥补队员经验不足。她删掉陈野即兴的停顿，要求唐栀收起习惯性的亮相，却让排练越来越像一场无人愿意承认的考试。陆行舟拿来旧城搬迁前录下的声音：修车铺的敲击、渡口报站、傍晚饭馆拉下卷帘门的回响。众人沿着这些声音寻找动作，才逐渐明白，他们真正想跳的并不是一座漂亮的城市，而是留在城市里的人。

作品有了轮廓，现实却并未让步。陈野因为排练错过加班，何穗不得不在试镜和照顾家人之间取舍，唐栀的父亲则希望她尽快回校准备既定的升学考核。与此同时，沈知微收到省团替补岗位的邀约，重返职业道路的机会与她对舞队的承诺撞在一起。她尝试独自承担所有问题，旧伤却在一次通宵排练后反复。那天众人第一次放下音乐，坐在地板上说出各自能够付出的时间。

艺术季联排前夕，原定场馆因设备检修临时关闭，舞队只剩一处临河的旧仓库可用。没有标准镜面，也没有合适的观众席，陆行舟重新布置声场，队员们一寸寸标记地面。沈知微终于把中心位置交给伙伴，让作品从一个人的回归变成六个人的相遇。最后几集围绕演出、去留与文化馆的未来展开；舞台能否留下固然令人牵挂，而他们学会如何在不完美的条件下继续跳舞，才是故事最温柔的回答。